런닝머신1 40대 초보 달리기 런닝 머신 지루한 달리기 재미 붙이는 방법! 안녕하세요.40대 초보 달리기 하고 있어요!1년동안 달리면서 느낀점들을 쓰고있습니다! 오늘은 런닝머신! 트레드밀에 대해서 이야기를 해보려고요. 날씨가 좋은날, 미세먼지가 없는날이네는야외달리기를 하는데비가오고, 눈이오고, 특히 미세먼지가 가득한 날에는정말 야외달리기가 힘들더라고요. 그래서 저는 아파트에있는헬스장을 이용하곤했어요! 그때 처음으로 트레드밀이라는걸 사용해봤는데야외달리기랑 느낌이 많이 다르더라고요. 특히 속도에 관해서 말이죠.속도를 어느정도 올려야 내가 야외에서 달리던 속도가 나는거지? 평소보다 빠르게 달리는것 같은데평균페이스는 낮고그렇더라고요 ~ 트레드밀 속도와 페이스에 대해서 살짝 알아보자면!속도 6km/h 페이스는 약 10분 속도 8km/h 페이스는 약 7분30초 속도 10km/h 페.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
