전체 글28 달리기의 인기와 그에 따라 변화되는 우리의 몸 사람들이 요즘 들어 건강에 관심이 많습니다.많은 운동을 취미로 즐기곤 하는데그중에서 달리기가 가장 떠오르는 운동이 아닌가 싶습니다. 달리기가 유행인 요즘,달리기를 하게되면 우리 몸의 신체에는과연 어떤 변화가 찾아오게 될까요? 한번 알아보겠습니다. 1. 달리기의 인기와 건강의 관계 달리기는 단순한 운동을 넘어서 우리의 건강 전반에 많은긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 몇 년간 달리기는 많은 사람들에게인기있는 운동으로 자리 잡았습니다. 특히, 코로나19로 인해서 실내 운동이 제한되면서 혼자서도 할 수있는 운동으로야외달리기를 많이 찾은것 같습니다 그렇게 달리기를 시작하는 사람들이많이 늘었습니다. 달리기는 특별한 장비 없이도 쉽게 할 수있는 운동이기 때문에 많은 사람들이 선호하게 되었습니다. 또한, 달리기는 체중.. 2025. 5. 14. 달리는 것 자체를 즐기자! 달리기는 힘! 긍정의 힘! 처음 달리기를 접했을 때만해도 저는 달리기하는 사람들을 이해하지 못했어요. 뛰는것 자체가 너무 힘들것 같았고 마치 등산하는 사람보고 어짜피 내려올꺼 왜 올라가는거야?하는것과 같은 생각을 했죠. 그런데 내 몸의 긍정이 빠져나가고부정적인 생각이 가득찰 땔쯤무심코 나도 달려보고 싶다하는 생각이 들었어요. 지금에 와서 생각해보면왜 그때 그런 생각을 했을까?싶기도해요. 곰곰히 생각해보면나는 집에서 하루종일뒹글뒹글 하는데뛰는 사람들을 보며자유로움, 시원함, 뭔가 뻥 뚫리는듯한 마음을느낀것 같기도해요. 이때가부정적인 생각이 들었을때는육체적으로나 정신적으로나많이 힘들었을 때 이기도 했죠. 하지만 달리기를 통해서 이겨내고 긍정적인 나로써 성장한것 같습니다.나름 돌파구로 달리기를 선택한거죠. 그래서 이번에는 달리기의.. 2025. 5. 13. 달리 좋은 계절은 언제일까? 계절별 달릴 때 장단점! 안녕하세요!비가와서 이틀 쉬고 날씨가화창하게 갠 날에 달리기를 하고 왔더니 너무 상쾌하고 기분이 좋아요!달리기를 하면 정말스트레스가 확 날아가고 기분이 좋아지는것 같습니다!! 1년 동안 달리면서 사계절을 한번씩 겪어봤는데요 오늘은 사계절중 달리기 좋은 계절은언제일까?이야기를 해보려고해요! 봄! 아무래도 봄이 가장 달리기 좋은것 같습니다. 햇살도 적당하고 바람도 적당히 불어주고푸릇푸릇 나무들도 막 자라고있어 계절의 변화를 가장 많이 느끼는때라야외 달리기를 할때도 구경하면서 달리면 재미가 있어요! 옷차림도 한결 가벼워져서반팔,반바지입고 뛰시는 분들도 있고얇은 바람막이입으시는 분들도 있고꾀나 복장이 자유로워요! 그리고 미세먼지도 없는 날을잘 선택하면 정말 정말 상쾌하고 기분좋은 달리기를 할 수있어요! 기록도 .. 2025. 5. 12. 40대 아픈곳이 갑자기 늘어나요! 달리기를 시작한 이유도 같아요! 안녕하세요.20대 신체가 다르고 30대가 되면 또 다르고, 그리고40대가 되면 더더 달라지는것 같습니다. 20대는 젊어서 운동안하고 30대는 육아하느라고 신경을 안썼더니40대 되니 몸의 변화를확실하게 느낄 수 있더라고요!! 제가 지금에 와서야 달리기를 하고 건강을 챙기는이유도 다 여기에서 나온것 같습니다!바로 몸이 변화하면서내 건강이 정말 안좋아졌다고느낀거죠.그래서 운동을 안할수가 없었던 겁니다.!! 진짜 젊어서 몸 챙기라는 말이여기서 나온것 같아요.그말을 정말 뼈져리게 느끼고 있습니다! 30대까지만 해도 이렇진 않은것 같은데딱 40이 되니까 갑자기 몸의이상증상이 생기는게 궁금하더라고요! 40대가 되면 왜 더 아프고, 힘든것같고 왜그럴까?? 오늘은 그 이유에 대해서 알아보려고 합니다! 1. 나이가 .. 2025. 5. 9. 초보 달리기! 달리기에 재미를 붙이는 나만의 방법! 달리기가 몸에 좋고!다이어트에도 좋고!다 좋은건 알겠는데너무~~ 지루하고 재미가 없어!하는 분들이 있을것 같아요! 저도 진짜 달리기를 너무 싫어하던사람으로써 굉장히 공감해요! 제가 1년 정도 달리면서 달리기에 나름 재미를 붙이는 나만의 방법을찾은게 있어요! 오늘은 초보달리기!달리기에 재미를 붙이는 나만의 방법에 대해서 이야기를 해보려고요! 1. 하루하루 조금씩 거리를 늘린다 처음에는 당연히 먼 거리를 달리지도 못해요!그래서 처음에는 적은 거리를 달리면서조금씩 조금씩 거리를 늘려가는거죠!단10m라도 어제보다 더 달렸으면목표 성공!저는 이런식으로 달리기 거리를 조금씩늘려갔어요! 하루하루 거리를 늘러가면서체력도 점점 올라가기 때문에또 그 만큼 더 달릴 수있는 체력이되더라고요!정말 신기하게 말이죠! 그래서 어.. 2025. 5. 8. 40대 달리기 1년 동안 달리면서 변화된 것들! 대안녕하세요!40대 내마음데로 달리기를 하고 있어요!1년 동안 꾸준하게 달리면서 부상을 입어서 쉬는날도 있었고 비가오고, 눈이 오고, 날씨가 안좋은 날도 있었고 달리기 싫고 귀찮을 날들도 있었는데그래도 꾸준하게 달려오면서 1년이라는 시간이 지났네요! 1년 동안 달리면서 변화된 것들에 대해서 이야기해보려고해요! 1. 마음의 변화 긍정적인 마인드 그중 가장 큰 변화는 아무래도 긍정적인 생각이 아닐까 싶어요!저는 알아주는 집순이로주변 사람들이 다 알아요! 거의 집에만 있고, 어디 잘 나가지않는 사람이라는걸요!첫애낳고 4키로가 찌고,둘째낳고 4키로가찌고,그리고 코로나 터지면서 더 집에만 있다보니 3-4키로 더찐것 같아요 ㅎㅎㅎ 그렇게 살도 많이 찌다보니 아무래도 더 나가기 싫고 밖에 안나가니까 더 찌고이런 악순.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
